10-седмичен план за тренировка за отслабване за жени

Що се отнася до тренировъчната страна на отслабването, най-добрият начин за изгаряне на калории е да увеличите пулса си и да го поддържате там. Представяме ви тази тренировъчна програма, за да поддържате пулса си висок, докато тренирате. Всеки ден леко ще измества фокуса на тренировката към различна мускулна група, за да ви осигури добре закръглена рутина. Тази рутинна тренировка за жени у дома съчетава кардио и силови тренировки, за да подобрите напълно физическата си форма само за десет седмици.