21-дневна програма за корема за жени

Предизвикателството за корема е отлично място за начало, ако сте ограничени във времето, но все пак искате да промените значително тялото си. Вашето ядро е източникът на вашата стабилност и сила, така че укрепването му ще ви помогне да извлечете повече от всяка тренировка, която изпълнявате. Освен това укрепването на цялата ви сърцевина, включително мускулите на гърба и корема, ще ви помогне да избегнете болките в кръста и ще подобри стойката ви, което ще ви направи да изглеждате по-високи. 

В тази програма за укрепване на сърцевината вие ще използвате 10 различни упражнения – от дъски до мъртви буболечки – в продължение на 21 дни, за да изградите силни коремни мускули.