4-седмична тренировка за изграждане на мускулна маса за мъже

Упражненията с телесно тегло са отлични. Те могат да ви помогнат да трансформирате тялото си, като използвате само собственото си тяло. Това означава, че можете да изпълнявате тренировка буквално навсякъде, след като се научите как да използвате телесното си тегло, за да създадете достатъчно стимули, за да предизвикате мускулите.

Тази тренировка със собствено тегло ще става прогресивно по-трудна през 4-те седмици и е идеална за всеки, който може да поеме, докато се опитва да се научи как да използва телесното си тегло за изграждане на мускули и изгаря мазнините.